장(腸)을 위한 장(腸)건강에 좋은 7가지 음식
장 건강에 좋은 음식 7가지, 매일 챙겨 드세요안녕하세요, 오늘은 우리 몸의 건강 기초, 장 건강을 지키고 강화하는 데 도움을 주는 음식 7가지에 대해 이야기해보려고 해요. 장은 단순히 음식을 소화하는 기관이 아니라, 면역력의 70%를 담당하고 정신 건강까지 영향을 미치는 ‘제2의 뇌’로 불리죠. 매일 조금씩 장 건강에 좋은 음식을 챙겨 먹으며, 더 활기찬 삶을 살아볼까요? 지금부터 장 건강을 책임질 7가지 음식과 실천 팁을 소개합니다!장 건강, 왜 중요할까?장은 소화와 영양 흡수뿐 아니라 면역 세포를 활성화하고, 유해 물질을 걸러내는 역할을 해요. 장내 미생물 균형이 깨지면 소화불량, 피로, 심지어 우울감까지 생길 수 있죠. 다행히도 올바른 식습관으로 장내 좋은 미생물을 늘리고, 장 환경을 건강하게 ..
2025. 5. 9.